Traducere de pe Them.us
Opt persoane ne-au spus ce tips & tricks i-au ajutat în timpul recuperării după o operație de top surgery, de la perne și aplicații de programare a meselor până la sfaturi de igienă.
Deci ai decis să faci o intervenție chirurgicală în partea superioară a corpului. Felicitări, drumul până aici a fost, fără îndoială, lung și anevoios, iar acum ești pe drumul cel bun.
Deși există o mulțime de ghiduri cu privire la ce să aștepți de la o intervenție chirurgicală în partea superioară a corpului, la un nivel mai general, nu există multe informații centralizate despre cum să faci față disconforturilor zilnice ale recuperării. Chirurgul tău îți va oferi, fără îndoială, sfaturi generale după operație, dar nu va ști neapărat cum să îți explice despre cum să faci față unor neplăceri minore, cum ar fi mâncărimea postoperatorie, cum să te hrănești atunci când ai raza de mișcare a brațului unui T- Rex, sau modalități de a face față depresiei postoperatorii.
În lumina acestui fapt, am întrebat o grămadă de persoane trans despre cele mai utile sfaturi de recuperare după o intervenție chirurgicală. De la sfaturi pentru prima baie după operație până la modul de organizare a meselor, aceste sfaturi obținut în mod colectiv te vor ajuta să eviți unele dintre disconforturile despre care furnizorii tăi de servicii medicale ar putea să nu te avertizeze.
Ca o declinare a răspunderii, deși iubim și prețuim cunoștințele generate de comunitate în această casă, toate sfaturile oferite aici sunt pur teoretice. Corpul fiecărei persoane este diferit, așa că ceea ce funcționează pentru unii oameni poate să nu funcționeze pentru tine sau poți descoperi că este posibil să nu ai simptome precum greața sau constipația până la urmă. În cele din urmă, te rugăm să reții că acest ghid este orientat către chirurgia superioară transmasculină, cunoscută și sub numele de mastectomie dublă de afirmare a genului. Sfaturile pentru recuperare pentru operația transfeminină de top pot să difere.
Ce e un top surgery?
Pe scurt, operația din partea superioară pentru oamenii transmasc este procesul de remodelare a pieptului pentru a părea mai plat și mai tradițional masculin. Există o serie de metode diferite care pot fi utilizate pentru a realiza acest lucru, dintre care cea mai comună este cunoscută sub numele de incizie dublă. Indiferent dacă ai o incizie dublă sau un alt tip de intervenție chirurgicală, procedura durează în general între trei și cinci ore, deși poate dura mai mult sau mai puțin timp în funcție de corpul tău și de chirurg.
În timp ce top surgery este considerată în mare parte o procedură ambulatorie, unii chirurgi vor solicita pacienților să rămână peste noapte după operație. Oricum, la un moment dat, vei fi trimis în drum spre casă într-un liant de compresie și cu pungi de scurgeri atașate în părțile corpului. Și de aici începe partea deloc fun.
Care sunt cele mai bune sfaturi pentru recuperarea după top surgery?
Este important să reții că corpul fiecăruia este diferit, prin urmare procesul de recuperare al fiecăruia va arăta diferit; este crucial să asculți sfatul medicului tău despre odihnă, schimbarea bandajelor și limitarea mobilității. Recuperarea îți va împiedica mobilitatea în moduri pe care poate nu le-ai experimentat înainte și, cel puțin în primele zile, va trebui să te bazezi pe alți oameni pentru a îndeplini sarcini pe care ai putea să le fi considerat de la sine înțelese înainte, precum cum ar fi spălarea părului și legarea șireturilor.
În general, vei dori să te asiguri că zona în care te vei recupera este configurată astfel încât să îți fie cât mai accesibilă. Acest lucru ar putea arăta ca mutarea alimentelor pe rafturi de cămară care nu necesită mâna întinsă, instalarea unui suport de îmbrăcăminte în zona de recuperare și mutarea ceștilor și farfuriilor pe blatul tău, în apropiere. Iată câteva alte sfaturi pe care oamenii le-au considerat cele mai utile în timpul procesului de recuperare:
Perne din belșug
Cel mai obișnuit sfat la nivel general a fost nevoia de perne. Ghidul de îngrijire trans UC San Francisco afirmă că ar trebui să plănuiești să dormi pe spate în primele șase săptămâni de la operație și că, dacă faci acest lucru cu capul ridicat, vei diminua inflamarea pe care o experimentezi. Mulți oameni recomandă să iei o pernă tip pană sau altceva care să te țină sprijinit. Felix Graham, un profesor din New York, a spus că achiziționarea unei perne tip pană a fost „cea mai bună decizie din viața mea”. „Te va scuti de atât de multă durere și suferință”, spune el.
În plus, Rosemary Donahue, un editor de sănătate non-binar și scriitor care a suferit o dublă mastectomie pentru cancer de sân și a ales să renunțe la reconstrucție, a mai descoperit că e de ajutor o „pernă de citit” sau o pernă cu spate și brațe.
„Am primit și o „pernă de mastectomie” subțire care a ajutat la crearea unei bariere între centurile de siguranță și pieptul meu pentru plimbările cu mașina”, spun ei. „Mi-a oferit o oarecare protecție față de câinele meu, care este foarte iubitor și uneori îi place să încerce să sară peste mine și ar putea fi, de asemenea, bună pentru oamenii cu copii.”
Medicamente pentru durere
Este posibil să ți se prescrie opioide pentru durerea postoperatorie, ceea ce te poate constipa. Mulți oameni care au suferit o intervenție chirurgicală sugerează fie să-i ceri medicului tău să-ți prescrie un laxativ, fie să cumperi unul. În plus, unii oameni consideră că este util să folosească un bideu, deoarece întinderea în jos pentru ștergere poate fi dureroasă în primele zile de recuperare.
Dacă iei analgezice fără prescripție medicală (OTC), găsirea unei metode pentru a ține evidența pastilelor pe care le-ai luat poate fi incredibil de utilă.
„Faceți un jurnal de medicamente pentru durere și setați mementouri de luat – nu așteptați ca durerea să vă ajungă din urmă pentru a lua ceva”, spune Theo Kolbrener, membru al corului trans Transcend din NYC. De asemenea, ei recomandă alternări de ibuprofen și Tylenol, astfel încât unul să poată atinge vârful în timp ce celălalt dispare. Este important să discuți cu medicul tău despre planul tău de gestionare a durerii după intervenția chirurgicală, chiar dacă intenționezi să rămâi la medicamentele OTC, astfel încât să îți poată explica modul corect de a folosi medicamentele.
Alimente
„Nu vă fie teamă să cereți ajutor”, spune Alyza Enriquez, jurnalist video la VICE. „Nu trebuie să vă recuperați singur.” Ei spun că e importantă stabilirea unui program de vizită din partea prietenilor și, eventual, să aducă mâncare în timpul primei săptămâni de recuperare poate fi o modalitate excelentă de a oferi companie și de a ajuta cu ușurință după operație.
Instrumente precum Google Forms pot ajuta, de asemenea, la organizarea unui program pentru persoanele care s-au oferit să teajute în timpul recuperării. Am optat pentru JotForm, deoarece există o opțiune de a permite respondenților să aleagă anumite date, dar interfața este puțin mai complicată. Nu-ți fie teamă să ceri ajutor pentru orice și toate sarcinile de zi cu zi la care te poți gândi, care ar fi mai dificile cu mobilitatea limitată a părții superioare a corpului (să speli rufe, etc).
În zilele următoare operației, s-ar putea să simți greață, iar mâncatul poate fi o corvoadă. Oamenii au sugerat să aibă la îndemână alimente precum sos de mere, fructe congelate pentru smoothie-uri și alte alimente semi-lichide în primele zile.
Igienă
„Nu vei putea face duș sau să te dai cu deodorant în primele zile, așa că este esențial să ai niște șervețele care să te ajute să te simți curat”, spune Donahue. Unii au primit șervețele de hamamelis, precum și șervețele micelare pentru față; alții au folosit șervețele pentru corp.
Odată ce poți face duș, mulți oameni consideră că este util să folosească un scaun de duș. Dacă ai păr mai lung sau care necesită, în general, o anumită întreținere, poate vrei să iei în considerare s[ te tunzi scurt înainte de operație pentru a evita să depui prea mult efort ca să reușești să îl întreții. Donahue a recomandat, de asemenea, să iei o centură de duș, care este un fel de rucsac pentru drenurile post-chirurgicale, pentru atunci când poți începe să faci duș, dar încă nu ți-a fost îndepărtat canalul de scurgere.
Un utilizator de Twitter recomandă să tunzi sau să îți razi părul de la axilă și înainte de operație. „Banda medicală pe care am folosit-o pentru a menține liantul/scurgerile la loc s-a lipit de părul de la axilă și a fost foarte dureros să mă mișc”, a explicat utilizatorul.
Sănătate mintală
În cea mai mare parte, recuperarea chirurgicală în partea superioară va fi probabil destul de plictisitoare. Kae Peterman, membru al corului trans Transcend, spune că un prieten le-a trimis o carte de activități constând în jocuri precum conectați punctele, căutările de cuvinte, Sudoku și alte puzzle-uri.
„A fost foarte bine pentru cele câteva zile de după când am fost treaz, dar mă simțeam amețit”, spune.
Filmele pot fi o altă sursă excelentă de divertisment în primele câteva săptămâni de recuperare, când mobilitatea ta ar putea fi afectată. „Unul dintre lucrurile mele preferate a fost să-mi întreb prietenii care sunt filmele lor preferate, iar asta a devenit lista mea de filme în timpul recuperării”, spune Enriquez.
Dacă filmele nu sunt pe gustul tău, poate că în cele din urmă găsește serialul TV pe care ai vrut să-l urmărești sau să revii la el. De asemenea, ai putea să asculți cărți audio din bibliotecă cu o aplicație precum Libby.
În timp ce rezultatele pozitive asupra sănătății mintale ale intervenției chirurgicale legate de tranziție sunt documentate pe scară largă, merită să știi că este posibil să ai (sau nu) mixed feelings după operație, chiar dacă ești mulțumit/ă de rezultate în general.
„Cred că cel mai important lucru pe care îl pot spune este că este în regulă dacă recuperarea este nasolă”, scrie un utilizator de Twitter. „Din cauza stigmatizării operațiilor trans, cred că ezităm să vorbim despre lucruri precum depresia postoperatorie sau pur și simplu ne luptăm în general, așa că vrem să ne concentrăm că este un lucru bun.”
O intervenție chirurgicală de afirmare este încă o intervenție chirurgicală. „Corpul și creierul tău se adaptează la o schimbare majoră”, spune el. „Este în regulă dacă nu te simți bine tot timpul/imediat. Ai încredere în proces, dar înțelege unde te afli cu adevărat.”
Dacă nu aveți deja un terapeut, s-ar putea să vă fie util să căutați unul cu care să procesați orice sentimente postoperatorii potențial spinoase. Asigurați-vă că acel terapeut nu este doar calificat să lucreze cu persoane trans, ci, în mod ideal, a lucrat intens cu persoane trans.
Confort general
Primele săptămâni de recuperare chirurgicală implică purtarea unui liant de compresie postoperatorie, o vestă care se așează pe piept și reduce șansele de complicații postoperatorii. Mulți oameni descriu liantul de compresie ca pe un coșmar senzorial și sfătuiesc să pui un fel de tampon sub axile pentru a-l împiedica să se înfunde în piele. Acesta poate fi orice, de la un maieu purtat sub liant, la șosete, până la tampoane pentru căței, așa cum recomandă editorul din Philadelphia Sally Tamarkin.
Dacă încă întâmpini probleme în a înțelege tot ce trebuie să cumperi înainte de operație, TopSurgery.net, un site cu resurse extinse de top surgery, are o listă pe care mulți oameni ar putea să o găsească utilă.
Câțiva oameni menționează că termenele de recuperare pot varia foarte mult. În timp ce unii oameni sunt mai mult sau mai puțin capabili să reia activitățile sociale normale la două săptămâni după operația în partea superioară, este posibil să ai nevoie de mai mult timp și ar trebui să îți acorzi acel timp.
„Chiar și după ce vă recuperați suficient pentru a vă folosi brațele/partea superioară a corpului așa cum ați făcut înainte, s-ar putea să fiți epuizat în săptămânile de după recuperare”, spune Tamarkin.
,Recuperarea după o intervenție chirurgicală superioară este un exercițiu de răbdare. Recuperarea poate fi frustrantă sau dureroasă uneori, dar vestea bună este că, în absența oricăror revizuiri, trebuie să o faci o singură dată. În cuvintele lui Lou Sullivan, meriți să-ți relaxezi corpul cu tine. După cum a scris faimosul scriitor și activist trans, „Va fi ca un miracol să mă privesc, să-mi trec mâna peste piept și să mă simt”.
